重い荷物を降ろして軽くなりたい〈重荷〉
自分が自由に、自分の道を進みたい
でも
こうしなければいけないな
こうあるべきだな・・・
と、思いこみに縛られ
前へ進めない時は
まるで、あなたの上に誰かが乗っかって
勝手に舵をとっているかのようですね。
これでは、重たくて動けませんね。
あなたの上に乗っかっている威張った誰かは
さあいけ！
もっとがんばれ
もっと上手くやれ
休むな、もっと行け
こうでなければならない
こうあるべきだ
と、鞭を打って
あなたを自由に進めなくします。
鞭打たれながら行くのは
なんと進みにくいものなのでしょう
これでは、目的があって進みたいのに
自由がありませんね
こんなに重くては力が尽きてしまいます。
こうでなければいけないという重荷
その思いこみという重荷を下ろしたら
軽くなって、進みやすくなります。
さあ
この重荷をあなたに背負わせているのは
一体誰なのでしょう？
それは、ほかでもない、あなたなのです
誰もあなたに、重荷を背負わせたいとは思っていないのですよ
自分で自分に背負わせているだけなのです
ですから
自分で自分の重荷を下ろしていいのです。
まずは、重い荷物を下ろしましょう
思いきって、ドサッと
下ろしてください
こうでなければいけない という重荷は
もういらないのです！
その方が、断然に軽くなれるのですからね。
そして
人にどう思われるかを気にしてばかりでは
重荷をたくさん背負ってしまいます
自分の人生は自分のもの
だれかの評価の為に
動いているわけではないのですから
もっと自由に行きましょう！
これまで重かったでしょう
あなたの肩はもうパンパン
思いこみという重荷を下ろしたら
パンパンに張っていた肩は
軽くなるでしょう
思いこみを手放したら
ガチガチだった心は
解放されて、ほっとするでしょう
呼吸もしやすくなるでしょう
思いこみという重荷は
なんと重いものなのでしょうね。
さあ、どうぞ
あなたは、自分の進みたい方向へ
自由に、好きなように進んでください。
まだ人と比べてるの？〈比較〉
竹と、楢の木
竹や木は
自分の方が立派だよ、美しいよ とか
いやいや、自分の方が貴重だ などと
比べているでしょうか？
いいえ
まさか、比べてはいませんね。
自然はただそこにいて、それぞれが
素敵な存在で、私達を癒してくれてます。
人間だけが、いつも自分と人を比べています。
あの人よりも、私は上だ
あの人よりも、自分は幸せだ
あの人よりも結果を出してやる
あの人を見返してやりたい
あいつに勝ってやる
・・・など
あなたはまだ、人と比べていませんか？
確かに、競争社会や
順位をつけて優越感を持たせてがんばらせる
という、時代を過ごしてきたら
なんでも人と比べて
自分の価値を確かめてしまうのかもしれません。
ですが
その「比べること」が
悩みを生み出しています
比べなければ、ただありのままで
自分がそこにいるだけです。
一人一人が価値のある存在なのに
人間だけが、人と比べているのです・・
比べなくても、ただそのままで
あなたは素敵な存在
誰もが、その個性が素晴らしい
優れているものは誰もいないし
劣っているものも誰もいません！
誰もが比較できないほど
ユニークで最高傑作なのです。
人と比べること意味なーい！
人を基準にした人生は、自分の人生なの？
勝ち負けなんてもういらない
自分の人生を自由に楽しもう
誰もが、オリジナルの個性
オリジナルな生き方でいい。
そして
私達は全体で一つです・・・
一人一人が違うからこそ
ぴったり合っていて
全体で一つになっています
一人一人全員が、そのままのその人で
必要とされているのです！
ただそのままの自分で、自分らしくいこう。
手放しカウンセラー 伏見奈美
まだ引き延ばしているの？〈引き延ばすこと〉
遠い目をした女性がいます
ずっと先の方向をみています
これは引き延ばすこと、というカードです。
あなたは、今やりたいことを
まだ引き延ばしていますか？
こうなったら、これができるようになる
資格を取ったらできるようになる
お金が貯まったらできる
子供に手かからなくなったら始められる
時間ができたら行きたい場所に行ける
・・・など
やりたいことを引き延ばしていませんか？
では本当に、
資格取ったら
お金貯まったら
時間ができたら
・・・
やりたいことは実現できるのでしょうか？
それは未来のことなので
まだわかりませんよね。
でも、今と未来は同じです！
状況は確かに変化しますから
今と未来は違います
でも
心の在り方は・・・
今と未来は同じです
今が積み重なって今今今・・・ときて
未来になるわけですから
今、引き延ばしているということは
未来でも引き延ばしているかもしれませんね
今、不安をやらない理由にしていたら
未来の時点では
違う不安を理由にしているかもしれません。
そして
明日は今日より
年をとっています
明日は今日より勇気がないかもしれません
明日は今日よりずる賢くなっている
そして一年後は
今日より元気がないかもしれません。
ですから
やりたいことをやるのは今です
いつやるの？
なのですよ。
そして
やめることも
いつやめるの？
これは自分にとって必要のないこと
これはやめようと決めたこと・・・
いざ、やめようとすると
なかなか言い出せない とか
手続きしない など
行動に移さないで引き延ばしてしまう・・・
でも
やめると決めたその時がやめ時です。
私達は今を生きるだけでいい
今を、自分に従って生きていたら・・・
未来は変えようとしなくても
勝手に変わっていますよ！
さあここまできたら
やりたいことは引き延ばさないで
今やってみましょう
それが上手くいくとは限りませんが・・・
もし上手くいかなかったとしても
自分の失敗は自分が引き受けれぱいい
と、心に決めたら
あなたはなんでもできるでしょう！
泣いてください〈アイスオレーション〉
あなたは悲しい時
思いっきり泣いていますか？
人は酷く傷ついた時
もう二度と傷つきたくない、と思い
傷つかないように、感情を押し殺して
みないようにしてしまうことがあります
自分にさえも、感情を隠してしまうくらい
感じないことで、傷つくことを避けるのですね。
そして
男たるもの泣いてはいけないと
自分を抑えたり
気持ちを押し殺して、感情に蓋をして
周囲に合わせるという時もあります。
でも
その時、心は凍りついてしまい
独りぼっちになってしまいます
自分とさえも繋がらずに
孤立しています。
そんな凍りついた心をとかすには
涙しかありません
涙だけが
あなたの凍りついた心をとかしてくれます
あたたかい涙
自然に流れ落ちる涙。
どうぞ、泣いてください。
そして、涙は
どうにもならない思いや
もって行き場のない感情を
浄化させてくれます。
泣いていいんですよ
泣いて、スッキリしましょう
泣かないで、我慢して
元気になろうとしなくていいのです。
どうぞ、思いっきり泣いてください
泣くことで感情を出してみてください
感情は蓋をしていたら
いつまで心の奥に残ってしまいます。
そして泣くことで
感情を浄化させていると
今のいらない思いも浄化でき
同じような感情の、過去の悲しみも
一緒に浄化されることがあるのです。
今の自分をスッキリさせるだけではなくて
過去の拭えない思いも
スッキリさせることまで
できてしまうことがあるのですから
泣くことを我慢することなどないでしょう。
大きな悲しみの時は
なかなか涙がとまらないかもしれません
そんな時は
とことん泣いてください
泣いている自分に
自分が付き合ってあげてください
涙が要らないものを浄化して
新しい始まりもやってくるでしょう。
思い切って手を放し、どん底まで落ちてしまおう〈精神分裂症〉
みてください
どうにもならない、この状態
あなたならどうしますか・・・
真ん中にいる白いのは人です
今にも、谷底へ落ちそうです
なんとか今、落ちないように必死です。
こんな時・・・
さあ、手を放して頭から落ちますか？
それとも足を放して足から先に落ちますか？
え？
どちらもいやですか・・・
それはそうですね。
もうどうにもならないー
どうにも決められないー
という状況の時・・・
私達は、なんとかして頭で考えて
答えを捻り出そうとしますね
そして、こっちを選べば損をしないか？
あっちを選べば安全なのか？
と悩み続けます
頭をぐるぐる働かせて悩みます
安心、安全を探します。
ですが・・・
悩めば悩むほど
出口は見つからないものです。
そんな時の唯一の方法は
もうどうにかしようとしない
両手を同時に手放そう！
手も足も放したら落ちるけれど・・・・
ええい、どん底まで落ちてみるかー
と落ちてみる・・・
頭で考えないことです
もう、なるようになれー。
下に落ちても大丈夫かもしれませんよ
みたことのない場所で
あなたは何かをみつけます
今はまだ手を放して落ちてないから
その場所をみたことがないから
わからないだけ。
このカードのキーワードは
精神分裂症とか統合失調症なのです
カードのキーワードにそんな言葉を・・・
と驚くでしょう
ですが
私達は、常に・・・
本音と建前を分けて生きていませんか？
思っていることと、行動が違っています
それこそが、精神分裂症だ
という意味なのです
ほとんどの人が本音と建前を分けて
社会で生きています
ほとんどの人が精神が分裂している
とこのカードは言っています。
そして
何かを決める時、いつも
自分がどう感じてるかでは
決めていなくて
なんとか損しないようにを
考えていませんか？
そして常に
建前に縛られている状態が
当たり前の世の中になっていますよね
でもそれって・・・
実は、
気づいてないけど酷いこと
自分の本心は蔑ろにして
生きているのですから。
そして
自分の本音に従って行動してる人の方が
変わってる人にみられてしまう・・・
でも
本音通りの行動してることこそ
実は、正常な状態ですよね。
私達がどうして
物事をなかなか決められないのか・・・
それは
失敗が怖い
リスクが怖い
周りにどう思われるかが怖い
何かを失うことが怖い
後悔することが怖い
からですね。
でも
自分らしく生きていたいなら
怖さを排除しないで
怖さを感じよう
安全、安心ばかり探すことを手放し
自分の心のままに進んでください。
そしてあなたはそれができますよ。
なぜなら
精神は分裂して、本音と建前を分けていても
私達の中心の奥に、どっしりとした意識が
存在するからです
それは分裂していなく、統合していて
感じたままに生きたいと
あなたを突き動かしています。
もうこれからは
計算しないで、感じたままに
本音で、思いっきって飛び込もう
生きたいように、生きていこう！
自分が決めた人生の学びの鍵が、目の前の現実にある〈意識〉
目の前の現実・・・
それは全て、自分の心を写し出すスクリーン
自分が、そこからなにかを学びたくて
そのスクリーンを上映しています
ただのスクリーンということは
目の前の現実は、雲のように
あってないようなもの
ないけどそこにある。
人生が終わった時・・・
肉体が死を迎えますが
意識というのは
肉体が死んでも失くならない
また生まれ変わり
なにか学びたいから
また、学びとるための材料をスクリーンに
映し出しています
全てを悟ったら、学ばなくていいなら
もう生まれ変わる必要もないのです。
ということは・・・
あなたが今、そこに存在しているのは
何かを学びたいから
そこにいるということですね。
目の前の現実からなにか学びたいから
そこにあなたの現実があるだけ
他の誰かがつくったわけでもない
あなたがあなたの学びのために
つくった現実があるだけです
さあ、あなたはあなたの今世から
何を学びますか？
その学びというのは、学びといっても
努力・根性・継続・・・のような
昔ながらの教育そのものではないでしょう
わざわざ小さい頃から
努力・根性・継続を学んだのに
私達は打ちのめされています
壁にぶつかっています。
努力・根性・継続しなければならない・・・
こうでなければならない
こうあるべき
という思いこみ
思いこみも雲のようなもの
雲は、空にあって・・・
あるのだけれど掴めないですね
そこにあって、ないようなものです
こうしなければならない
こうあるべき
という思いこみによって、苦しんだり
動けなくなる・・・
でも
その思いこみも、実は実体がないのです。
思い込みは、大きくそこにあるけれど
それは、人が作り出したもので
本当は確かなものではないでしょう。
そんな、あってないようなものなのに
思い込みに縛られ、苦しめられ
動けなくなる。
ですが
その思い込みは、ただの思い込み
なのだと気づいた途端に、それは
雲が去り、空がクリアになるように
私達の気持ちも頭も、クリアになれます！
なんだ、あってないようなもの。
こうでなければならない
と自分を追い込むよりも
自分を許してみましょう。
自分を許してしまったら
自分に甘くしてしまったら
もう、なにもかもがんばれなくなるでしょうか
もう、なにもかもやる気なくなるでしょうか？
いえ、自分が自分に許されていること
それは、気持ちが一番軽くなること
ですから・・・
心も体も軽いから、動けます
心も体も軽いから、がんばりたくなります
自然に！
こうでなければならないからの行動
ではなくて
自然にやりたいからの行動なるから
続きやすい
楽しい
人にも喜ばれる。
「思い込みはいらない」
思考、思いこみにに振り回され→
思いこみはいらないと気づく→
思いこみを手放す
これがもしかしたら
あなたが決めた学びたかったことの
一つかもしれませんね。
この巨大な仏像は
あなたの「意識」を表しています。
でーんとして
どっしりとしたこの仏像のような
自分の中心となる意識という核が
あなたの中にあります。
それは
思考、思いこみに振り回されない
振り回されるのではなく、上手く取り扱う
そして
そのあなたの核は、途方もない広がりかあるために星さえも越えて、宇宙まで繋がっているようです。
そこには、水晶のような明晰さがあり
なにもかもお見通しで、どっしりしています
そうです！あなたは
目の前の現実は、スクリーンであると
実は知っていたのかもしれません
でもそのゲームに取り組んできました
そしてこれからも取り組んでいくでしょう
あなたの中心では
冷静な目があり
全てお見通しなのにね・・・
それもいいじゃないですか
今後のあなたは
ゲームに振り回され、自分を見失った時は
自分の中のどっしりとした意識を思いだし
落ち着けるでしょう
でも、いつもは
目の前で繰り広げられるスクリーンの
人生というゲームを楽しもう
あなたの人生のゲームのステージを
次々にクリアしていこう！！
頭の中が、要らないものでいっぱいです〈マインド〉
時間に追われる毎日
そして情報にあふれた世の中。
あなたの頭の中は、いつも
いっぱいいっぱいになっていませんか？
そして同時に、いくつものことを考え
息つく間もないくらい、常に
ぐるぐる頭を働かせていませんか？
こうでなければならない
という思い込みもいっぱいです。
もし・・・
ほらこれが、あなたの頭の中の状態です
と、言われたらどうでしょう？
え～
こんな頭の中はいやですよね
恐ろしい絵のカードですね
こんなガラクタみたいな
壊れた自転車のハンドルとかペタル
それから、いろいろな奇妙なもので
ぐちゃぐちゃになっていたら
もう、いっぱいいっぱい
自分にとって大切なことが、なにかも
わからなくなってしまう・・・
ごっちゃごっちゃで、なにかが
入る隙もない
それなのに、まだまだ、毎日
膨大な量の情報は入ってきます
取り入れています。
せっかくの情報も、むやみに
やたらめったら取り入れ
詰め込み過ぎたら
要らないものになってしまうのですね。
いやー、もう頭の中が
ガラクタでいっぱいいっぱいだー
となった時は・・・
要らないものは、一掃整理して
スッキリしたいですね
ドサっと、思いきって捨てよう！！
ごっそり捨ててください
頭の中も断捨離しましょう。
捨てることで、新しいスペースを
つくりましょう
本当に必要なものも、スペースが
なければ入れませんね
スペースが空けば、自然と
必要なものはやってきます。
ぐるぐる頭であれこれ考えて
自分を縛らないで
思考に支配されないでください
思考を止める！
頭は要らない！
そんな時間を過ごすことで
リラックスできたり
本当の休息ができるのです。
ですが・・・
思考を止めること
いざ、やってみようとすると
これは、なんと難しいこと
なのでしょう・・・
そう
なかなか思考を止めることは
できないですね
私達はもう、常に何かを考えること
が癖なのですね。
でも
それでも・・・
ぼーっとできる時間を取り入れながら
思考とうまく付き合っていきながら
軽くなりましょう。
この目まぐるしい中での情報を、全て
毎日確認しなくても大丈夫
要らないものまで、なんでも
たくさん集めなくても大丈夫。
捨てること、手放すことで
シンプルに、スッキリ
していきましょう
捨てること、手放すことが
あなたが新しくなることに繋がります！
