誰かに幸せを求めていませんか？〈夢〉
この絵は、夢物語のように
王子様のような誰かが
自分を幸せにしてくれる
を夢みている女性。
人に幸せを求めてしまうこと
それは誰にでもあるでしょう
そして
誰かに安心を求めること
これもよくあることです。
ですが
誰かになにかを求めている時こそ
自分に向いてください
自分をみてください！
孤独だから
誰かと繋がり幸せになりたい
未来が不安だから、誰かから
安心できる言葉を受け取りたい
相手がこうしてくれないから
不幸だ不安だ・・・
と、幸せや安心、優しさを
誰かに求め続けて、もし
それが得られたとしても
なくなった時には大きな
欠乏感に陥るでしょう。
王子様のような誰かが自分を
幸せにしてくれる のではなくて・・・
まず
自分が自分を幸せにするのです！
自分が自分を
許し
みとめる
自分の孤独感、欠乏感
みたくなくてもみることです
ありのままの自分を受け入れ
自分を癒してあげてください
自分の声を深く聞いてあげてください。
自分が自分のパートナーになって
自分に優しく
自分を守って
自分を満たしていきましょう
自分が自分を最高に幸せに
してください。
そして
自分のことを、弱々しくて
なにもできないと思わないでください
本当はあなたは自分で歩いていける
その強さを持っているのですから
こんな自分なんて と思わずに
自分をみとめてあげて
自分が自分の、一番の
応援団・サポーターになって！
そうして自分を満たしていくと
だんだん自分が輝き出してきます！
自分を輝かせたら
周りの人も輝き出していきます。
今は、自分と繋がる時だよ という時
欲しい相手は現れないものです
出会いを求めているのに、出会いが
なかったら・・・
今は自分と繋がろう。
自分としっかり繋がったら
自分の状態を受け入れることが
できたら、そこから
人との繋がりが始まるでしょう。
その時は、尊重と自由、リラックス
のある関係性をつくることができるのです
そして
自分をみとめていたら
相手をみとめることができます
自分に優しくしていたら
自然に相手に優しくできて
自然に幸せな関係はつくられます。
いつでも
自分が自分を、最高に、大切に
幸せにしよう。
執着を手放すと、パワーが出てきます〈過去への執着〉
この絵の人は、過去の素晴らしい
思い出がたくさんつまった箱を
とても大事に持っています。
そして
過去ばかりに目がいき
今そこにあるシャンパングラスの
耀きには気づいていません
過去を捨てられず
目の前の今を見ようともしていないのです
過去の美しさだけをみて
今、ボロボロの服を着ています
過去だけをみています。
過去の栄光や美しい思い出は
とても大事なものですね
そして
過去の教え
古くからの考え方も
その時は役に立ったかもしれません。
ですが
過去に執着してしまうと
今の美しいもの、輝き、
新しいもの、素敵なこと
がみえなくなってしまいます。
私達は、もう過去を生きることは
ないのです
過去はもうここにはありません
過去のあなたより
今のあなたは成長しています
ですから
今は今をみましょう！
過去にはありがとうとお礼を言って
過去とお別れしてこそ
今を生きることができます。
そして
今に執着することもないのです。
なにかへの執着を手放した時
全く違う視点で、なにかをみつける
こともできるのです。
執着を手放し、今を生きたら、
あなたの今はもっと輝き出すでしょう！
それにしても
執着というのはやっかいなものですね
なににも執着しないことなど
できるのでしょうか？
大体の人が、なにかしらに
執着をしているものですよね・・
それが人間というもの
執着してしまうことはありますよ。
ですが
これに執着しないことが幸せに
繋がるのかもしれない、と気づいた時は
思いきって、その執着を手放そう！
あなたの、輝く今のために。
執着を手放したら
その分、軽くなって
新しいパワーが生まれ
あなたはさらに、今を
輝かせることができるでしょう。
そして
古くからの教え、習慣に囚われなくて
いいのです
今何を感じているのか
今の自分をみていきましょう。
さあ
今を生きてください！
ただ、内側をみる、解決しなくていい〈内側に向かう〉
この絵の人はどっしりと座り
周りから何を言われても
落ち着きはらい
うっすらと笑みを浮かべています。
そして
周りの人達の顔
かなり怖い顔ですね
ひそひそと陰口を言っているのでしょうか
なにか意見も言ってくるようです。
ですが
この人は周りにも動じなくて
自分の心のたわむれをだだじっと
見守っています。
私達は忙しい日常で
自分の内側をみる時間は
少なく、落ち着いていません。
いつも
外側を気にしています
周りはみんなどうしているかを
気にしてしまいます
こんなことしたら
どう思われるかな
何を言われるかな
普通はこうしなければいけないかな
こうあるべきだ
これが常識だ・・・と。
ですが
内側に向かうという自由が
私達にはあります。
内側に向かう
内側をみる
と言っても
自分の内側をみて
なにかに気づきがなくては
いけないとか
今の問題解決のために
なんらかの答えをみつけ
なければならないという
意味ではありませんよ。
問題というのはいつでも
どんなことでも、すぐに
解決しなければならないわけでは
ないのです
すぐに解決ができるはずのないものを
無理矢理解決しなくてはならない
わけではないのです。
そして
自分の本当の気持ちを見た時に
誰もが、すぐに自分に対して
ジャッジしてしまうものですが
そのジャッジも要らないのです。
あなたの内側の心の状態
本当の気持ち
そのあるがままが大事なのです
そのあるがままを
「ただみてみること」
が大事なのです。
すぐに答えを出さない
を自分に許して
なんでも
答えに結びつけようともせず
ジャッジもしないで
そこに居てみよう。
誰がなんと言おうとも
私達には
外側に出ていかない自由
止まる自由
答えをださない自由
もある
どんな過ごし方をしてもいい。
リラックスしてゆったりして
周りにせかされることなく
目的も持たずに
どっしりとそこに
居てみよう
そして
自分の心は、誰か他の人のもので
あるかのように、ただそれを
見守ってみましょう
ただみるだけです。
なにか答えを探さない
目標も、原因も探さない
求めないで、ただあるものだけを
受け取っていくだけ
外側に、ずっとなにかを探し続けて
疲れ、自分の内側をみてまたなにかを
探すのではなく・・・
ただ内側をみるだけ
じっとみるだけです。
踊りたい時に踊ろう、歌いたい時に歌おう〈祝祭〉
嵐の中で、楽しそうに踊る人達。
なぜ
こんな嵐の中で踊っているのでしょうか？
なにも嵐の中で踊らなくていいのに・・・
でも、今踊りたいから踊るのです！
踊りたい時に踊っていたら
こんなに生き生きするのですね
こんなにも楽しそうなのですね。
今歌いたいから歌う
今、食べたいから食べる
今日パーティをしたいからする
今日休みたいから休む
今、変わりたいから変わる！
なんでも、カレンダー通りに
予定をこなしていかなくてもいいのです
なんでもない日はなんでもない日では
ありません
そして
これができるようになってから
なにかををやろう とか
子供に手がかからなくなってから
あれをやろう とか
お金が溜まってから
これをやろう
などと
自分を制限しなくても
踊りたい時に踊ろう
歌いたい時に歌おう！
やりたいことはやりたいと思った時が
やる時！
やめたいことは、やめたいと思った時が
やめる時！
こうなりたいけど、今は無理と思う時
この嵐の中で踊るカードを
思い出して！
嵐なんて気にしない
ただ踊ってる、楽しく踊る。
あなたは、いつでも
好きなことをやっていいのですから
好きなことを、いつからやっても
いいのですから。
心に蓋をして、自分になにかを
制限することはもうおしまい
周りにびくびくすることなんかない
感じたままに生きてみよう。
そして
あなたが今そこに存在していること
実はもうそれだけで
お祝いです
お祭りです
喜びなのです！
どうぞ好きな時に
踊ってください
跳び跳ねてください！
大切な相手を尊重し、自由を見守る〈親しさ〉
二本の木が綺麗な花を咲かせています。
この木は、あなたと
あなたの大切な誰かです。
二人が一緒にいると、こんなに綺麗な
花が咲き、素敵な時間を過ごせるでしょう。
そして
この二本の木は、それぞれがしっかりと
根を張って立っています
あなたと旦那さん、又は恋人
あなたと子供
などは
それぞれがしっかりと、一人で
立っていけるのです。
自分の足で立っている
それぞれが独立しているのです。
だからこそ
親しい、大切な相手の、進む道を尊重
しましょう
どこへ向かうか相手の自由を見守り
受容しましょう。
もし、あなたが
彼は、私がいなければだめになってしまう
と思ったとしても
彼は根を張ってしっかりと立っているから
大丈夫なのです。
もし、あなたが
この子は、母親の私がついていないと とか
なんでもみてあげないと
と思ったとしても・・・
いえ、大丈夫
その子は根を張ってしっかりと
立っているから
試練にも向かえます
そして
いろいろな経験をしていく自由があります。
もし
大好きな恋人である彼が、離れていく時
離れていくのは辛い
でも
去っていく自由さえも許せることが
愛なのです。
そして
大切な子供が何かに傷つくのは辛い
でも、それでも
見守ったり
経験する自由・感情を感じる自由
を許していきましょう。
そしてあなたも
相手がいなくなったから
とか
子供が独立していったから
楽しくない ということはないのです。
あなたは一人でも
綺麗な花を咲かせることができます。
そして
花を咲かせたら
鳥が集まり、陽が降り注ぐ
・・・
また誰かが、あなたの近くに来たり
集まってきたりして
嬉しい出来事を、一緒に喜べるでしょう
一緒に悲しみを感じることも
できるでしょう。
親しい相手は
しっかりと根を張って立っている
あなたも
しっかりと根を張って立っています
互いに尊重し合える
素晴らしい出会いと関係性ができます
そうやって一緒に、又は別々に
生きていく
自分が、自分らしく、自由に
生きていこう。
流れにのるだけの時がある〈 流れと共に〉
何事においても
すぐになにかをどうにかしよう とか
すぐに選ばなければ とか
すぐに結果を出さなければ と思わずに
まずは流れに乗ってみましょう
ただ、力を抜いて、流れの中で泳いでみる。
タイミングに任せて
くつろぎ
力を抜いて
リラックスすることで
今までみえなかったなにかも
みえてくることもあります。
起こることは起こる
のですから・・・
あなたがいくら足掻いても
起こることは起こってしまう
あなたがなにかをコントロールする
ことはできないのです。
これは諦めではなく
始まりです
力が入っているなと感じたら
また水の中に戻ればいい
いつでも目標に向かって努力する
という流れが終わり
ゆるゆる
リラックス
流れに任せるか始まったのです。
こうでなければならない
という思考で流れを止めないで
ただ流れてみよう
あなたが行くべきところへは
あなたは流れ着くはずですから
リラックスと自分を信頼することだけです。
キリキリして
常に力を入れてがんばるのではなく
リラックスする
自分を信頼しないと
いつも力が入ってしまう
ゆるゆるになることを自分に許し
自分を信頼してみると
予想できなかった展開や
おもしろいことかやってくる。
もちろん、勇気出す時だーー
と感じたタイミングでは
勇気を出してくださいね
そのタイミング、ガチガチに
なっている時は掴めません。
リラックスして流れていると
タイミングが掴めるのです
これも流れにのるということです。
そして、古くからの考え方や
決まりに囚われたり
今に執着しないで流れていく！
そう、新しい流れは来ています。
これはあなたの第二ステージ
今までとはなにかが違うステージ
もう、なにかにしがみつかなくていい
あなたの行くべき所へ辿り着くのだから
しがみついて変化させない なんてことは
やめていいんですよ。
さあ
ゆったり、ただ流されるように
身を委ねて流れていこう。
ずっと前から、私は本当は自由だったんだ！〈理解〉
今、あなたは鳥かごの外に出て
冒険しようとしています。
これまでは
自分に自由がないな
もっと自由に、もっと好きに
生きていきたいけれどダメだよね
挑戦したいことがあるけど
まだまだ力不足だからできないな
などと、と思っていたかもしれません。
でも今は
もう、誰かに縛られるのは嫌だな
自由になりたいな
外は怖いけれど、飛び出して
自分の力を試してみたいな
と、これから新しい挑戦や
冒険に行きたくなって
勇気を出そうとしているのですよね！
そこで、よく見てくださいこの扉。
これまであなたが閉ざされていたと
思っていた大きな扉です。
実はこの扉は、ずっと前から
開いていました
全部が高い柵に囲まれていて
外に出れなかったわけでは
なかったのですよ！
柵がない部分もあり
本当は外へ出ることができたのです。
そうなんです
実は、誰もあなたを
縛り付けてはいなかったのです
自由がないと思って
自分を縛っていたのは
他の誰でもない、自分だったのです。
なーんだ
本当は、いつ外の世界に飛び出しても
良かったんだね
いつ冒険しても良かったんだね
はい
実は前から自由だったのですからね！
なんだそうだったのかと理解してください
そして、外の世界では仲間が
いつでも待っていますよ
このカードの鳥のように
仲間はあなたをいつでも歓迎してくれます。
自由とは
安定はないかもしれない
でも
自分で決めて
自分の直感で冒険ができます。
今、自分の自由が許されていない
と感じていても
実は
自分が自分に対して自由を許したら
自由になれるのですよ。
どうぞ、冒険する機会を
逃さないでください
冒険したいと思った時
新しい挑戦をしたいと思った時
自分を生きていきたいと思った時
その今こそ
自由に飛び立ってください！
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